Esta obra presenta treinta y cinco experiencias prácticas de sus autores en las que describen, paso a paso, los procedimientos para la recogida de datos, gráficas y preguntas de autoevaluación. Está estructurada en cinco secciones y 35 capítulos en los que se trata de dar respuesta a preguntas como cuál es el mejor método para medir la frecuencia cardíaca o la presión arterial durante el ejercicio, cuánta grasa y carbohidratos se pierde durante la actividad física o cuál es el efecto de un ambiente caluroso en el sistema cardiovascular en un entrenamiento.
- Contiene materiales virtuales en línea al final de cada práctica que incluye una hoja de toma de datos, compuesta por plantillas con datos de filiación y/o tablas, diagramas o fichas en las que se han de introducir datos de medición y hoja de preguntas asociadas a datos que se deben interpretar y traducir en una gráfica.
SECCIÓN I Sistema neuromuscular, potencia, fuerza y fatiga
- 1. El método científico. Medición de la potencia de salto vertical
- 2. Potencia máxima en hombres y mujeres
- 3. Mecanismos sensoriales e integración neuromuscular
- 4. El equilibrio y la visión durante el movimiento
- 5. Valoración de la fuerza muscular, test 1RM y nRM
- 6. Valoración de la fuerza muscular: monitorización de la velocidad de desplazamiento de las cargas
- 7. Evaluación de la flexibilidad
- 8. Intensidad del ejercicio y fatiga
SECCIÓN II Ergometría y medición de la frecuencia cardíaca
- 9. Calibración y manejo del cicloergómetro y de una bicicleta de gimnasio
- 10. Calibración y manejo de un tapiz rodante
- 11. Medición de la frecuencia cardíaca de reposo; efectos de la postura
- 12. Frecuencia cardíaca submáxima, máxima y de reserva (Karvonen)
SECCIÓN III Medición y estimación del gasto energético
- 13. Estimación del gasto energético durante el ciclismo
- 14. Estimación del gasto energético durante la carrera y marcha
- 15. Fundamento y uso de la calorimetría indirecta
SECCIÓN IV Variables fisiológicas predictoras del rendimiento
- 16. Estimación y medición del VO2 máx Astrand y extrapolación
- 17. Estimación del VO2 máx Ekblom-Bak y Storer
- 18. Test de campo de estimación del VO2 máx
- 19. Umbral anaeróbico de lactato
- 20. Umbral anaeróbico ventilatorio
- 21. Eficiencia de pedaleo y porcentaje de fibras lentas
- 22. Zonas o intensidades de entrenamiento
- 23. Respuestas al ejercicio en un ambiente caluroso
- 24. Aclimatación al calor
SECCIÓN V Ejercicio y salud
- 25. Electrocardiograma de reposo
- 26. Test de estimación del VO2 máx en tapiz rodante. Prueba de esfuerzo clínica o deportiva
- 27. Presión arterial de reposo
- 28. Presión arterial: efectos de la masa muscular en movimiento y tipo de contracción
- 29. Reducción en la presión arterial postejercicio
- 30. Sobrepeso y obesidad
- 31. Equilibrio calórico durante 24 horas
- 32. Intensidad de ejercicio para la máxima tasa de oxidación de grasa
- 33. Sistema endocrino: prueba oral de tolerancia a la glucosa (OGTT, oral glucose tolerance test)
- 34. Sistema respiratorio: ventilación pulmonar
- 35. Equilibrio de fluidos corporales
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